Kalorienverbrauch

Wer abnehmen möchte, muss seine Kalorienzufuhr reduzieren bzw. den eigenen Kalorienverbrauch erhöhen. Natürlich ist die erste logische Reaktion auf ein paar Pfunde zu viel, die einer Radikalkur. D.h. man isst einfach weniger, gezielter und schon werden die zugeführten Kalorien weniger und die Pfunde purzeln sogar. Hat man so sein Wunschgewicht erreicht, passiert es aber leider allzu oft, dass man bei Wiederaufnahme der alten Essgewohnheiten die verlorenen Pfunde oftmals sogar noch schneller wieder zugenommen als mit der Diät abgenommen hat.

Die andere Lösung wäre, bei gleichbleibender oder auch bewussterer Essgewohnheit, den eigenen Kalorienverbrauch zu erhöhen und dies, für dauerhaften Erfolg beim Abnehmen, evtl. sogar mit in das eigene Leben zu integrieren. Um den Kalorienverbrauch zu erhöhen, muss man sich bewegen, Sport treiben. Dies kann ganz im Sinne und unter den Vorlieben des Einzelnen erfolgen. Der Naturfreund nimmt evtl. zum gemächlichen Spaziergang die Walking-Stöcke mit und legt einen forscheren Schritt an den Tag, die Wasserratte geht nicht nur bei heißen Sommertagen zur Abkühlung ins Bad, sondern auch im Winter und zieht im Hallenbad kontinuierlich ihre Bahnen.

Wer seinen Kalorienverbrauch erhöhen möchte, sollte sich nur einmal in seinem eigenen Alltag umzusehen. Natürlich werden statt Aufzug lieber die Treppen genommen, statt Auto auch mal lieber das Fahrrad oder der Fußweg. Und wem das noch nicht reicht, der sollte sich im reichhaltigen Sportangebot unserer Zeit genauer umsehen, ob er letztendlich nicht sogar eine Sportart findet, die Spaß, Leidenschaft und Erfolg mit sich bringt – und zusätzlich natürlich auch noch einen erhöhten Kalorienverbrauch zur bewussten Gewichtsreduzierung.

Das Angebot ist riesig und es findet sich bestimmt für jeden eine Sportart, die Freude macht und auch gerne weiterbetrieben wird. Sei es Teamsport oder auch Einzelsport. Der erfolgreiche Wurf beim Handballturnier und das vorangegangene Training ist ebenso wertvoll, wie die straffere Oberschenkelmuskulatur durch kontinuierliche Übungen im Fitness-Studio, für die gesunde sportliche Bewegung, welche in der Folge wiederum zum Wunschgewicht über die Erhöhung des Kalorienverbrauches führt.

Sport und Bewegung sind nicht nur Zeitvertreib weniger Begeisterten. Sport kann jeder nach seinen Vorlieben ausführen, Sport ist gesund und Krankheitsvorbeugend und hat zusätzlich eben noch den positiven Effekt einer Erhöhung des Kalorienverbrauches, welches es dem Menschen ermöglicht sein Wunschgewicht im Zaum zu halten.