Abnehmtipps

Wer kennt das nicht? Man hat Wochen den Hunger ignoriert und sich alles bestellt, was im Fernseher angeboten wurde um schnell abzunehmen, bis man sein Wunschgewicht erreicht hat. Leider hatte man danach das Doppelte an Gewicht in der Hälfte der Zeit wieder auf den Hüften. Um längerfristig abzunehmen, gibt es ein paar ganz einfache Abnehmtipps, die zwar eine kleine Veränderung der Lebensgewohnheiten erfordern, dafür aber einen großartigen Erfolg versprechen.

Abnehmtipp 1: Essen worauf man Lust hat! Man sollte sich nicht alles verbieten worauf man Appetit hat. Allerdings sollte man drauf achten, dass man Süßigkeiten, Fast Food und ähnliche „Dickmacher“ nur in Maßen zu sich nimmt.

Abnehmtipp 2: Viel Sport ist wichtig! Bewegung ist beim Abnehmen das „A und O“. Man sollte seinen inneren Schweinehund überwinden und täglich ein bisschen Sport treiben. Das fördert den Energieverbrauch, auch dann, wenn man keinen Sport macht, denn trainierte Muskeln benötigen mehr Energie als untrainierte. Man sollte dabei aber drauf achten, wie sportlich man ist und was einem zugemutet werden kann. Jemand der sich eher selten bewegt sollte nicht gleich anfangen einen 10 Km Marathon zu laufen. Am besten man lässt sich in einem Fitnessstudio beraten.

Abnehmtipp 3: Viel Trinken ist Gesund! Es wird empfohlen zwischen 2 und 3 Litern täglich zu trinken. Dabei sollte man drauf achten was man trinkt. Limonaden, Cola, und ganz besonders alkoholische Getränke sollte man so behandeln wie Süßigkeiten, nur gelegentlich und in Maßen. Wasser, Schorlen und zuckerfreie Tees können bedenkenlos getrunken werden.

Abnehmtipp 4: Essen muss der Mensch! Um richtig abzunehmen sollte man des Öfteren zu Äpfeln, Birnen, Orangen, etc. greifen. Diese überbrücken nicht nur das Hungergefühl, sondern sind dazu noch reich an Vitaminen, die unser Körper braucht. Auch Ballaststoffe sind wichtig, da diese ein längeres Sättigungsgefühl hinterlassen und man dadurch weniger isst.

Beim Befolgen dieser Abnehmtipps ist es jedoch am wichtigsten, dass man sich beim Abnehmen wohl fühlt. Man muss auf nichts verzichten, aber dennoch darauf achten, was man isst und trinkt. Außerdem ist eine ausreichende sportliche Betätigung sehr wichtig, wobei es aber eher unwichtig ist, was man macht, relevant ist nur, sich überhaupt ausreichend zu bewegen und dabei Spaß zu haben.